Zimu prati mnoštvo zabave: skijanje, klizanje, sankanje, pravljenje snjegovića itd. Vrlo je važno znati neka pravila kako se ne biste smrzavali na ulici. Glavni cilj je zabaviti se i ne razboljeti se.
Instrukcije
Korak 1
Pojedite dobro prije nego što krenete na klizalište. Poželjno je da ovo bude punopravno toplo jelo. Kao što znate, na hladnoći se dio energije opskrbljene hranom pretvara u toplinu. Hrana obogaćena proteinima ima najveća svojstva zagrijavanja: mliječna, riblja i mesna jela. Kao piće dajte prednost vrućem čaju s limunom.
Korak 2
Ako ste prije odlaska na klizalište popili vruću kafu ili čaj, pokušajte manje razgovarati. U suprotnom riskirate da se prehladite.
Korak 3
Kad ste na klizalištu, držite noge toplim. Zapamtite: cirkulacija krvi usporava na hladnoći. Obavezno nosite vunene čarape na nogama. Klizaljke vam ne bi trebale sputavati stopala, imajte to na umu prilikom odabira. Ako osjetite da su vam stopala počela smrzavati, uđite unutra da se zagrijete.
Korak 4
Ruke takođe trebaju zaštitu od hladnoće. Podmažite ih hranjivom kremom prije izlaska na klizalište. Napomena: smrznute ruke mogu pogoršati reumu i poliartritis, upalu grla i izazvati dermatitis na koži. Ne zaboravite rukavice na klizalištu. Ako je vanjska temperatura ispod 10 stepeni, rukavice vam neće zagrijati ruke.
Korak 5
Ne zaboravite nositi kapu na klizalištu, pogotovo ako je temperatura ispod 5 stepeni. Ako primijetite crvenilo ušnih uši, odmah uđite u sobu. Ozebline vam mogu ugroziti otitis media ili sinusitis.
Korak 6
Hladnoća takođe negativno utiče na kosu. Idući na klizalište bez kape, riskirate naštetiti kovrčama. Nosite kapu tokom hladne sezone, ona će sačuvati vaše zdravlje i ljepotu.
Korak 7
U ekstremnoj hladnoći, prije svega, vrh nosa i obrazi počinju se smrzavati. Podmažite lice hidratantnom kremom prije odlaska na klizalište. Također, uoči odustanite od postupka pilinga i upotrebe raznih pilinga. U hladnoj sezoni kozmetičari preporučuju nježnu njegu kože.
