Preplanula koža nije samo lijepa, već i ispunjena opasnim posljedicama. Najbezazlenije od njih je dugo ljuštenje gornjih slojeva mrtvih ćelija, a sa tendencijom na melanom, može se javiti i rak. Zbog toga se morate pažljivo sunčati, znajući osnovna pravila zaštite od ultraljubičastog zračenja.
Izravna sunčeva svjetlost je najštetnija. Oni prodiru duboko u kožu, ali zaštitni pigment melanin kao odgovor proizvodi se polako, tako da osoba trenutno „sagori“. Koža pocrveni, isuši se, treba je tretirati mastima i sprejevima protiv opeklina, a zatim se oljušti ružnim preklopcima. Zbog toga je najbolje sunčati se kada je zvijezda dalje od zenita i bliže horizontu.
U ranim jutarnjim i popodnevnim satima rizik je znatno manji, a opekline, iako se pojavljuju polako, polažu ravnomjerno i dugo. Takođe je korisno postupno produžavati periode izlaganja suncu i postepeno izlagati blijedu kožu. U ranim danima na plaži ili na dači, bolje je pokriti ramena i ogoliti noge, a zatim duže ostati na otvorenom i postepeno se prebaciti na očitiju odjeću.
Dobro je ove mjere predostrožnosti dopuniti drugim mjerama. Pokrijte vrh glave šeširom, nos i jagodične kosti vizirom ili širokim obodom šešira, oči tamnim naočalama. Zaštitna krema osigurava siguran boravak na suncu. Odaberite je prema tipu kože i drugim okolnostima. Prirodno smrdljivim ljudima bit će dovoljan nizak nivo zaštite, a bijeloputim ljudima je bolje da igraju na sigurno. Važno je odlučiti se za vrstu filtera za fizičku kremu koji rade na principu zaslona, reflektirajući ultraljubičasto svjetlo, ali ostavljajući bijele tragove i isušujući kožu. Krema s hemijskim filterom lako se upija, ali mora se nanijeti unaprijed i obnavljati svakih nekoliko sati.
Vrijedno je podsjetiti da je vlastita zaštita tijela od sunčevog zračenja znatno narušena upotrebom alkohola, začinjenog i začinjenog posuđa, temeljitim pranjem sapunom prije i nakon sunčanja. Posebno je opasno sunčati se sa tendencijom ekcema, u vrijeme trovanja hranom, s vrućicom, aktivnom tuberkulozom ili problemima s bubrezima.
