Nova godina je vrijeme čuda, ispunjenja želja, susreta sa voljenima i prijateljima, zajedničkih druženja za svečanim stolom, za koje je pripremljen ogroman broj ukusnih i originalnih jela. Praznici se bliže kraju, a stranac vas gleda iz ogledala, nabacio se nekoliko kilograma i izgledao umorno od neprospavanih noći i ne uvijek zdrave zabave. Kako preživjeti novogodišnje praznike bez štete po zdravlje?
Kako ne bi bilo bolje na praznicima
U Novoj godini je običaj okupiti se u velikom i prijateljskom društvu za svečanim stolom, koji doslovno pršti od delicija. Štaviše, šampanjac teče poput rijeke. Preteško je odustati od iskušenja, ali svejedno možete slijediti neka pravila koja će vam pomoći da ne budete bolji na praznicima.
Na stolu su uvijek razni rezovi kobasica, ukusni su i apetitni, ruka i dalje poseže za jelom, ali nedostatak kobasica je u tome što sadrže previše soli, aroma, konzervansa i drugih komponenata, uključujući šećer, koji dovesti do viška kilograma. Pokušajte se odreći salame, cervelata, balike u korist mesa pečenog u pećnici - gotovo sve domaćice ga poslužuju na stolu.
Ako na novogodišnje praznike ne možete odbiti piti alkoholna pića, popratite ih pravilnim i tradicionalnim grickalicama - žele žele, slanina, pašteta. Masna hrana smanjuje negativne učinke alkohola, sprečava ga prebrzi ulazak u krvotok. I općenito, budite umjereni, nemojte prevrtati čašu za čašom - uživajte u piću kao da ste kušač.
Salata Olivier je kalorična bomba, ali je teško odbiti. Njegovo prisustvo na svečanom stolu tradicija je koja se formira više od jedne decenije. Pokušajte biti umjereni, ne trebate jesti zdjelu salate, ograničite se na mali dio, jer je većina proizvoda u njoj zdrava - kuhano povrće, jaja i zeleni grašak neće naštetiti tijelu.
Jedite voće i povrće, ribu i morske plodove, jela kuhana u pećnici, umjesto sokova pijte voćne napitke i vodu, plešite, zabavljajte se, sudjelujte u natjecanjima, tada vam višak kilograma neće biti zastrašujući, a alkohol neće dovesti do bolan mamurluk koji zamračuje dugo očekivani odmor.
Kako se riješiti mamurluka nakon Nove godine
Pokušali ste da ne pijete puno, dobro prezalogajili, ali ujutro vam se glava i dalje lomi, a svečano raspoloženje je isparilo? U pomoć će doći dokazane metode borbe - tablete, kiseli krastavci, pijenje puno vode i drugi narodni trikovi.
Vjeruje se da vitamin C pomaže u rješavanju mamurluka nakon Nove godine, ali ta činjenica nije znanstveno dokazana. Ako se služite savjetima ljekara koji ljude moraju izvaditi iz prekomjernog uživanja, prije svega potrebno je nadoknaditi rezerve tečnosti u tijelu. Za to su prikladni obična voda, nezaslađeni voćni napici, kompoti. Bolje je odbiti pakirane sokove, jer sadrže previše šećera. Drugi korak je popunjavanje rezervi vitamina B, a oni se nalaze u mesu, mlijeku, jajima, ribi, mahunarkama, plodovima mora, orašastim plodovima, sjemenkama, bananama. Lako je pronaći ovu hranu u hladnjaku napunjenom do kraja. Rasol od kiselih krastavaca također djelomično pomaže, ali samo ne smije sadržavati ocat.
Druga efikasna mjera su šetnje i aktivnosti na otvorenom.
Da bi se riješili mamurluka nakon Nove godine, mnogi odlaze u kupalište, saunu, nekoga nakon toga trlja snijeg ili čak zaranja u ledenu rupu, ali to nije najbolja opcija, jer tijelo već pati od trovanja, a dodatni stres u obliku nagle promjene temperature donijet će više štete nego koristi.
Treba biti oprezan sa tabletama protiv mamurluka protiv glavobolje. Ne preporučuje se uzimanje paracetamola, jer ima destruktivan učinak na ćelije jetre, a ovaj organ već radi do krajnjih granica, pokušavajući ukloniti produkte raspadanja alkohola.
Općenito, postoji mnogo načina da preživite novogodišnje praznike bez štete po svoje zdravlje. Najvažnija je umjerenost u svemu (hrana, alkohol, zabava). Uživajte u procesu tako da će praznici biti upamćeni kao dobro raspoloženje, pozitivne emocije, a ne kao glavobolja, loše zdravlje i višak kilograma.
Sretna Nova godina!
