Zimski praznici su izvrsna prilika za druženje sa voljenima i predah od posla. Češće nego ne, ovi dani nisu cjeloviti bez olujnih zabava, teških obroka i predblagdanskih uzbuđenja. Morate biti oprezni da biste novogodišnje praznike preživjeli bez gubitaka.
Instrukcije
Korak 1
Ne zaboravite da su novogodišnje gozbe najštetnije za jetru i želudac. Izbjegavajte jesti masnu hranu ili prejedanje. Uzmite fermentirajući lijek ako vam je teško u želucu. Ne zaboravite na vruće supe i salate od povrća. Jedite više voća i povrća.
Korak 2
Hodajte i krećite se svaki dan, ne dopustite da vas lijenost preuzme, ni u kom slučaju ne provodite sve praznike ležeći ispred televizora. Planinarenje će pomoći ne samo da ojača imunološki sistem, već i da ne dobije višak kilograma tokom praznika.
Korak 3
Pijte puno tečnosti da biste ostali hidrirani. Ne zaboravite pored čaja i sokova piti i čistu mineralnu vodu. U čaj dodajte med ili džem umjesto šećera i krišku limuna. Ako ne možete spavati, popijte šalicu toplog mlijeka ili biljnog čaja.
Korak 4
Ako se odmor pokazao preteškim za vas, dogovorite dan posta. Pijte kefir i jedite više voća. Ako imate problema sa želucem, pokušajte jesti nekoliko manjih obroka dnevno. Ne pretjerujte sa alkoholnim pićima.
Korak 5
Kod prvih znakova prehlade počnite uzimati vitamin C. Opustite se nekoliko dana, suzdržite se od hodanja. Obavezno u čaj dodajte džem od malina ili med. Ne čekajte dok se ne osjećate gore, dogovorite sastanak sa svojim liječnikom.
Korak 6
Glavno je raspoloženje, provodite više vremena s porodicom i prijateljima. Idite u posjetu ili kafić. Nemojte stalno sjediti kod kuće, prošećite gradom s cijelom porodicom. Ne propustite priliku da se pravilno opustite i opustite.
Korak 7
Za novogodišnjim stolom nemojte sebi uskratiti zadovoljstvo da pojedete krišku torte ili mesni odrezak. Iznad svega, nemojte se prejesti ili preopteretiti stomak.
Korak 8
Planirajte zabavu unaprijed, dogovorite se da s prijateljima odete u kupalište ili saunu, odete na skijanje ili klizanje. Pozovite prijatelje, dogovorite karaoke. Pokrenite vatromet.
Korak 9
Pokušajte da hrana za djecu ostane ista. Ako je moguće, pokušajte ne stavljati na stol „zabranjenu“hranu. Tako da djeca ne dolaze u iskušenje da nešto pokušaju. Možete postaviti i zaseban dječji sto. Dogovorite se s gostima, zamolite ih da ne donose puno egzotičnih jela, kiselih krastavaca i slatkiša. Kupite sok za djecu ili napravite domaći voćni napitak.
Korak 10
Obucite se prema vremenu, posebno za djecu. Ne dopustite im da se dugo kopaju u snježnom nanosu. Igrajte se zajedno snježnim grudama ili napravite snjegovića. Ne bojte se hladnoće, toplo se obucite i više se krećite.
