U nastojanju da impresioniramo kolege, prijatelje, partnere, često zaboravimo na sebe. To se najjasnije izražava u neobuzdanoj želji da se nadmaše očekivanja drugih, što doprinosi nekontrolisanoj upotrebi alkohola za svečanim stolom, što kasnije rezultira neugodnim posljedicama. Jaka alkoholna opijenost, nekontrolirano ponašanje, opijenost tijela, neizdrživ mamurluk - to je često rezultat gotovo svakog događaja. Ali postoji mnogo načina koji će pomoći ne samo nakon, već i za vrijeme gozbe, da se izbjegnu neugodne komponente burne zabave.
Odavno je poznato da alkohol u malim dozama ne samo da ne šteti tijelu, već pomaže i u smanjenju podražljivosti, vraćanju smirenosti živčanog sustava, širenju krvnih žila i povećanju otpornosti na stres. Ali to djeluje samo kada se poštuje norma.
Ako je norma prekoračena, osoba se izlaže alkoholnoj intoksikaciji koja se očituje mamurlukom i simptomima odvikavanja.
Ljudi koji prate svoje zdravlje, vode aktivan način života i dodaju u prehranu vitamine i minerale neophodne tijelu, rjeđe pate od utjecaja alkohola na tijelo.
Ako uđete u vezu između onoga što se pojelo dan prije zabave i koliko se tokom toga popilo, tada ćete lako moći saznati što je pomoglo u smanjenju mamurluka, a što je, naprotiv, povećalo njegov učinak na tijelo.
Hrana poput mlijeka, tjestenine, piletine, bademovog ulja, mekinja, avokada, jaja može spriječiti posljedice užurbanog noćnog izlaska. Stoga, ako su uključeni u svakodnevnu prehranu, tada unaprijed pripremaju tijelo za moguću opijenost.
Teški simptomi odvikavanja ukazuju na osobe ovisne o alkoholu. To je zbog činjenice da je u tijelu poremećen pravilan metabolizam, smanjena je otpornost tijela na alkoholno opijanje. Takvi ljudi najviše pate od mamurluka, koji se izražava glavoboljom i vrtoglavicom, drhtajem ruku, suhoćom usta itd.
Ako niste pijanica, ali na odmoru ste si dopustili da pijuckate nekoliko čaša alkohola, vaše jutro će se razlikovati od onoga što osjeća osoba koja ima ovisnost o alkoholu. U vašem slučaju oslobađanje od posljedica opijenosti bit će mnogo lakše.
Najvjerovatnije ste primijetili više puta da isti alkohol, čak i u jednakim količinama, ponekad izlaže tijelo jakom potresu. Na primjer, na zabavi pijenje alkohola nije donijelo nelagodu ili bolne posljedice, ali nakon određenog vremenskog perioda, nakon što ste popili istu količinu poznatog pića, zadobit ćete težak udarac po zdravlje.
Sve se objašnjava intoksikacijom tijela koja se dogodila zbog zanemarivanja međuobroka, predoziranja pijanim, nekvalitetnim alkoholom, miješanjem različitih pića, pijenjem alkohola natašte.
Kako pripremiti svoje tijelo i spriječiti neugodne posljedice alkoholne opijenosti?
Da biste izbjegli simptome odvikavanja i simptome mamurluka, morate se unaprijed pripremiti za događaj koristeći integrirani pristup, koji se sastoji od:
- U svakodnevnoj upotrebi vitamina. Posebnu pažnju treba obratiti na uzimanje vitamina B6 koji pomaže u poboljšanju funkcije jetre. Nekoliko dana prije zabave, obogatite stol jelima od morskih algi, školjaka, ribe. To će zasititi tijelo potrebnom količinom joda, što će doprinijeti ubrzanoj oksidaciji alkohola.
- Uzimanje aspirina dan prije događaja može pomoći u smanjenju efekata alkohola. Dovoljna je jedna tableta.
- Uzmite aktivni ugljen pre obroka. Ugljen će vam omogućiti da se dugo ne napijete, upiti će sav alkohol i njegove toksine, a zatim ih bezbolno ukloniti iz tijela.
- Ujutro možete popiti čašu alkohola kako biste se navikli na buduću upotrebu pića. Ova tehnika se naziva "vakcinacija". Omogućava tijelu da započne borbu protiv alkoholne intoksikacije unaprijed. Ali nakon ove metode, definitivno biste trebali jesti puno masne hrane.
- Masna hrana je također jedan od lijekova za budući mamurluk. Pojedite nešto masno prije nego što popijete: mast, losos, prženi krompir, sendvič s maslacem i kavijar. Za vrijeme same gozbe ne zaboravite puno jesti. Međuobrok neće samo usporiti osjećaj opijenosti, već i smanjiti mogućnost opijenosti.
- Ne miješajte pića različite jačine. Upotreba slabih alkoholnih pića nakon jakih alkoholnih pića dovodi do njihove nekontrolisane upotrebe. U tom slučaju, tijelo prestaje percipirati snagu korištene tečnosti.
- Ne oslanjajte se na koktele i pijte ih kroz slamku. U ovom slučaju, krvne žile u ustima ubrzavaju širenje alkohola po tijelu nekoliko puta brže nego što se pije u jednom gutljaju.
I što je najvažnije, kontrolirajte koliko pijete.
Bolje je postupno uzimati alkoholno piće, uživajući i uživajući u njegovom ukusu, nego piti odjednom i trpjeti nepodnošljive posljedice nerazumnog impulsa.
Sjećanja na prošli događaj trebala bi donijeti radost, a ne žaljenje.
