S jedne strane, dugi novogodišnji praznici prilika su za dobar odmor i zabavu. S druge strane, ponekad se umorite čak i od odmora, pogotovo jer dugi vikendi, kako su psiholozi dokazali, često dovode do psihološkog umora i depresije. Vratiti se svom uobičajenom radnom ritmu nakon potpunog opuštanja i intenzivne zabave također nije lako, ali ovaj postupak možete olakšati.
Neophodno je
- - topla deka;
- - čaj;
- - knjiga;
- - raspored;
- - Sportska oprema.
Instrukcije
Korak 1
Jasno planirajte svoj raspored praznika, uključujući program odmora, za novogodišnje praznike. Ne zaboravite u njemu ostaviti vremena za dobar san, šetnje na svježem zraku, tjelesno obrazovanje, dane posta. Tako ćete postići ravnotežu između aktivnosti koje su štetne i korisne za vaše tijelo.
Korak 2
Za vrijeme novogodišnjih praznika, ne pokušavajte se stalno zabavljati, bez obzira na sve. Kada želite biti sami sa sobom - slušajte svoje želje. Možete uzeti toplu deku, šalicu čaja od kamilice s medom i samo leći na kauč uz svoju omiljenu knjigu.
Korak 3
Nemojte se zanositi gledanjem TV programa od jutra do večeri. Da, postoji takvo iskušenje, pogotovo jer TV kanali danas nude opsežan svečani program, mnogo zanimljivih filmova, TV programa itd. Ali nerealno je sve ovo pregledati bez prejudiciranja vaše dobrobiti, pa zato odvojite najviše četiri sata dnevno za gledanje televizije - dva sata ujutro i dva uveče. Još bolje, smanjite gledanje TV-a na dva sata dnevno.
Korak 4
Ako vam je dosadno i ne znate što učiniti, uključite svoju fantaziju. Svakako odvojite vrijeme da učinite nešto ne samo za tijelo, već i za dušu. Da, pripremili ste mnoštvo ukusnih jela, kupili lijepu haljinu, posjetili kozmetički salon, stvorili šarmantan imidž - ali sve je to briga o tijelu, ali što je s dušom? Činite dobra djela ili učinite barem jedno dobro djelo.
Korak 5
Posetite stariju rodbinu, razmazite ih ne samo poklonima, već i pažnjom, iskrenom toplinom, pozitivnošću i optimizmom. Ako nemate rođaka, sigurno ćete pronaći starije i vrlo usamljene komšije, na kraju možete s poklonima otići u starački dom ili sirotište, vjerujte, tamo su uvijek dobrodošli svi gosti. Dajte dobrotu od srca, i ona će vam se sigurno vratiti!
Korak 6
Ne zaboravite posjetiti zanimljive izložbe umjetnina i drugih umjetničkih djela, nahraniti svoje duhovne potrebe, otvoriti dušu ljepoti, harmoniji, ljubavi prema svijetu oko sebe.
Korak 7
6-5 dana prije odlaska na posao, pokušajte rano leći i ranije ustati, češće hodajte na svježem zraku, pazite na prehranu, ne prejedajte se, nemojte se zanositi alkoholom.
Korak 8
Zapamtite da su novogodišnji praznici vrijeme za punopravni odmor duše i tijela, koji se ne sastoji u gastronomskim i drugim vrstama ekscesa, već u pravom raspoloženju za narednu godinu. Početkom nove godine svaka se osoba programira na određeni način u preostalih 12 mjeseci, pokušajte da ovaj program za vas bude ispravan i konstruktivan, a ne destruktivan.
