Postupci kupanja prisutni su u kulturi mnogih naroda, ali posebnost ruske kupke je para koja izlazi iz grijača štednjaka kada mali dio kipuće vode prska na vruće kamenje. Istodobno se u parnoj sobi stvaraju određena temperatura i vlaga, koje ljekovito djeluju na ljudsko tijelo.
Ako usporedimo dva glavna pokazatelja: temperaturu i vlažnost, tada su za rusku kupku 60 ° C topline i 40-60% vlage - ovi omjeri najoptimalniji. A glavna prednost ruske kupke je njihov blagi učinak na ljudsko tijelo.
Paru možemo grubo podijeliti na tešku i laganu. Takve razlike utvrđuju se na osnovu veličine kapljica vode. Ako para sadrži veliku količinu velikih kapljica vode, to je teška para koja šteti plućima. Korisna je samo prozirna para, što je više raspršena, u kojoj se molekule vode miješaju s molekulama zraka. Što je veća vlažnost zraka, to je teže stvoriti korisnu laganu paru. Pravilnom konstrukcijom peći kamenje se može zagrijati do 500-700 ° C, a disperzija pare bit će maksimalna. Prilikom pripreme ruske kupke, trebali biste uzeti u obzir da pri vlažnosti od 90% temperatura zraka ne može biti viša od 60 ° C. Za starije osobe i osobe oslabljenog imuniteta temperaturu zraka treba smanjiti na 45-55 ° C.
Za ugodno povećanje temperatura, kupka je konvencionalno podijeljena u zone. Najniža (20-25 ° C) je u svlačionici, u praonici doseže 30 ° C, a temperaturni raspon u parnoj sobi je od 50 do 80 ° C. U ovom slučaju, iscjeliteljski učinak postiže se ne samo zbog visoke temperature, već i promjena temperature, koje su svojevrsni trening za krvne žile. Visoka temperatura za ljude koji pate od hroničnih bolesti srca, prehlade i one koji su u alkoholiziranom stanju je kategorički neprihvatljiva.
Vlaga bi trebala biti minimalna u svlačionici, a maksimalna u parnoj sobi. Direktno u parnoj kupelji vlagu reguliraju sami parnici, odnosno ovisi o količini i temperaturi vode koju bacaju na kamenje. Što je temperatura veća i što je količina ove vode manja, para je lakša i zdravija. Ljekovita svojstva pare poboljšavaju se dodavanjem aromatičnih esencijalnih ulja ili biljnih infuzija. Ispravna opskrba aromatiziranom vodom započinje s prvom mjericom čiste kipuće vode, a zatim se izmjenjuje s vodom s aditivima i čistom vodom. Tako se kipućom vodom naizmjenično lijeva kipuća voda na kamenje.
