Zima ponekad obraduje sunčanim lijepim danima. Dobro je ako ovi dani padaju na novogodišnje praznike ili vikende. Umjesto da sjedite kod kuće i gledate televiziju, možete se zabaviti u prirodi. Bilo bi želje, ali ima dovoljno mogućnosti za provesti dan.
1. Klizanje ili skijanje. Takav aktivan odmor već je postao tradicionalan. Ako još uvijek niste savladali klizanje, vrijeme je da naučite. Izbor klizaljki treba tretirati kao izbor zimskih cipela - isprobajte klizaljke na vunenoj čarapi. Dok pokušavate, pomaknite noge stojeći - stopalo ne bi trebalo hodati naprijed-natrag u čizmi. Dopušteni razmak između velikog i nožnog prsta čizme ne smije biti veći od 1 cm.
Ne žurite odmah izaći na led. Klizajte kod kuće ili vani po ugaženom snijegu. Neka vas netko blizak osigura, držeći ruke ispred u dužini ruke. Pokušajte sjesti, naizmjence podignite noge, savijte se udesno i ulijevo. Neka vas spotter otpusti na nekoliko sekundi u svakom položaju.
Jednom kada naučite kako uravnotežiti bez podrške, počnite učiti padati. Da biste izbjegli ozljede u početnoj fazi treninga, opskrbite se zaštitom - u prodajnom odjelu koturaljki kupite jastučiće za koljena, lakat, narukvice itd Imajte na umu da ćete sve ovo nositi na zimskoj odjeći - jakni i izoliranim hlačama, pa odaberite odgovarajuću veličinu pojaseva za vezivanje.
Kada osjetite da ćete pasti, nemojte stavljati ruke ili noge napred kao potporu - možete dobiti iščašenje ili frakturu. Potrebno je pasti, čučnući i istovremeno blago savijajući se u stranu. Noge bi tokom klizanja uvijek trebale biti blago savijene u koljenima.
Pri odabiru dužine skija vodite se visinom plus udaljenost od lakta do vrhova prstiju. Štapovi za skijanje u klasičnoj verziji trebaju dosezati ruku savijenu u laktu (ili do gornjeg dijela grudne kosti, ako odaberete skije za trčanje). Obratite pažnju na ureze na tabanima skija - za klasično hodanje usjeci trebaju biti poprečni, a za stil klizanja - kosi.
Trening skijanja može se započeti u šumi, gdje je skijaška staza već utabana. Ako ćete se voziti s cijelom porodicom, ne biste trebali ići blizu jedni drugima. Da bi se izbjegle ozljede vrha skijaških palica, udaljenost između onih koji hodaju stazom mora biti najmanje jedan metar.
Spuštanje nizbrdo ili uzbrdo može biti opasno za skijanje. Važno je zapamtiti da tokom spuštanja noge treba saviti u koljenima, tijelo je malo nagnuto prema naprijed, a palice usmjerene unatrag i laktima pritisnute na tijelo.
2. Praznik za sve. Masovne svečanosti smatraju se ne manje aktivnim odmorom. Otkrijte talent organizatora i filantropa - priredite, na primjer, novogodišnju zabavu za djecu u svom dvorištu.
Okupite grupu istomišljenika, unajmite kostime i muzičku opremu. Napišite skriptu za odmor, dodijelite uloge ili potražite gotove skripte na Internetu.
Na ulazu unaprijed ispišite i objavite šarene najave: takvog i takvog dana u toliko sati bit će praznik, ulaz je besplatan. Možete nagovoriti sve voljne roditelje da financijski ulože novac i kupe iste male poklone ili slatkiše za djecu.
3. Foto sesija ili snimanje. Kostimi i novogodišnji atributi mogu vam dobro doći za zabavno fotografiranje ili video snimanje u šumi. Možete preodjenuti cijelu bajku u kameru. A za izvrsno fotografiranje, opskrbite se božićnim ukrasima, šljokicama i masivnim slovima od kartona u boji.
Ako je snijeg ljepljiv, možete pokušati izvajati nešto poput prijestolja za fotografiranje, na primjer, u stilu Snježne kraljice. Da biste kreaciju zadržali dugo vremena, nježno je prelijte vodom iz boce dok kiparite.
U šali možete napraviti kolaž. Jeste li ikada vidjeli kako se crtaju misli ili riječi likova u stripovima? Nacrtajte sličan krug na bijelom papiru Whatman s trokutom na dnu i na njega napišite nešto zabavnog tiskanim slovima. Fotografirajte se s "mislima" u ruci i napravite odgovarajući izraz lica ili pozu.
