Svi ljudi se trebaju povremeno odmarati. Ali što ako za ovu godinu nije predviđen ljetni odmor? Iz različitih razloga. To mogu biti financijske poteškoće, mogu biti užurbani poslovi na poslu ili je sezona rada aktivirana toplom sezonom. Porodične okolnosti takođe mogu ometati potpuni odmor - bolest jednog od članova porodice ili nekoga iz bračnog para nije oslobođena posla, ali želite se opustiti zajedno.
Ali i dalje želim da se odmorim. Da, i trebate napuniti snagu. Da biste to učinili, slobodno vrijeme s posla morate organizirati tako da donosi maksimalno zadovoljstvo i opuštanje. Tako da tijelo dobija potpuni oporavak i zadovoljstvo od ljetnih sunčanih dana.
Spavaj
Prvo morate osigurati pravilan san. Otvoreni prozori ili dobro prozračena spavaća soba, svježe pospremljena soba, posteljina s ljetnim cvjetnim motivima i bojama, grančice zelenila na noćnom ormariću ili mali buket cvijeća stvorit će ugodnu atmosferu. Nežna prijatna muzika tokom ili nakon večernjeg kupanja, gledanja laganog filma ili kratkog čitanja knjige iz užitka. Ova jednostavna pravila pomoći će umornom tijelu da se oporavi preko noći.
Dobro jutro
Buđenje vaše omiljene okrepljujuće melodije od prvih minuta stvoriće potrebnu atmosferu radosti. Vježbe disanja uz otvoreni prozor, kompleks za zagrijavanje pomoći će vam da se razveselite. Ujutro pješačenje do posla ili trčanje ujutro energizirat će svakoga. Obavezno obratite pažnju na zeleno grmlje, travu i drveće, cvjetnice. Promišljanje biljaka i uživanje u njihovom pogledu pružit će dodatne minute radosti i sreće.
Posao
Ako je moguće, stazom do posla ili njegovim dijelom treba ići pješice. Svaki trenutak proveden na otvorenom nadoknađuje vrijeme provedeno u zatvorenom. Na radnom mjestu, kao i u vlastitom domu, poželjno je postaviti male vaze ili saksije sa svježim zelenim biljkama i cvijećem. Ako to nije moguće, razmislite gdje možete smjestiti slike cvijeća čija će pojava stvoriti osjećaj bliskosti s prirodom.
U vrijeme pauze za ručak idite van u obližnji park. Čak i jedno drvo na ulazu pomoći će vam da se odmorite u kratkom vremenskom periodu. Vraćajući se s posla, prošećite, svratite do ljetnog kafića, sjednite na šalicu soka ili neko drugo ljetno piće. Uživajte u trenucima opuštenosti i spokoja, nasmiješite se sebi ili onima oko sebe.
Hrana
Ljeti u prehranu trebate uključiti što više svježeg voća, bobičastog voća i povrća. Dodajte puno zelenila svojoj hrani. Svježe cijeđeni sokovi i kokteli toniziraju i donose zadovoljstvo. Oni takođe pomažu u uklanjanju štetnih supstanci iz tijela koje su se nakupile tokom hladne sezone. Kolače, kolače i slatkiše zamijenite voćnim desertima. Uključite u svoj jelovnik sve što je vezano za proljeće, ljeto i ranu jesen i izbacite zimsku hranu.
Fizičke vježbe
Ako je moguće, radite sve fizičke vježbe vani ili pored otvorenog prozora. Svjež zrak ispunjen ljetnim aromama uveseljava i energizira cijeli dan.
Putovanja van grada
Ako imate vikendicu, tamo možete provesti vikende i u kampanji i sami, ovisno o vašim potrebama. Uradi ono što najviše želiš. Roštiljajte ćevape, sadite rotkvicu s mrkvom, idite do najbliže rijeke ili jezera, šetajte psa po okolnim šumama, berite gljive i bobice.
Ako nema ljetne rezidencije, tada možete ići na jednodnevni ili dvodnevni planinarski izlet. Turističke organizacije u svakom gradu nude usluge organiziranja planinarskih, alpskih, vodenih i biciklističkih ruta. Možete se opustiti i na teritoriji turističke baze smještene na ekološki čistom mjestu. Oprema se može kupiti ili iznajmiti.
Slobodno vrijeme
Ako niste ljubitelj putovanja u prirodu, ali želite avanturu, tada možete ići na izlete do najbližih zanimljivih mjesta. Posjet starim imanjima i misterioznim pričama, spomenicima arhitekture, prisustvovanje događajima uz igranje uloga i kazališne predstave odvest će vas u drugo doba, pokazati svijet iz drugog ugla i skrenuti vašu pažnju sa svakodnevnih briga.
Možda ćete htjeti upoznati stare poznanike koje dugo nisu vidjeli, ali su im nedostajali. Vrijeme provedeno u sjajnoj kampanji ostavit će lijepe uspomene na duži vremenski period.
Ljubitelji ekstremne vrste rekreacije mogu iskoristiti letove balonom i drugim avionima. Padobranstvo, vodeni slalom i druge avanture očekuju svoje heroje.
