Da bi se osjećala samopouzdano na vlastitom vjenčanju, mladenka mora biti u formi. Možete izgubiti kilograme i zategnuti figuru mjesec dana prije svečanog događaja.
Instrukcije
Korak 1
Ako ozbiljno želite smršaviti prije nego što se vjenčate, započnite postupak prelaskom na zdravu prehranu. Odustanite od nezdrave hrane: začinjene, brašnene, masne, pržene, dimljene, kisele i slatke. Obavezno u prehranu uvrstite mliječne proizvode, žitarice, kuhano meso, ribu, povrće, voće, začinsko bilje, hljeb od cjelovitih žitarica i orašaste plodove.
Korak 2
Jedite 5-6 puta dnevno u malim obrocima, voće jedite ujutro. Pecite ribu i meso, kuhajte, kuhajte na pari. Da se vaša hrana ne osjeća prljavo, začinite je prirodnim začinima. Na primjer, đumbir, muškatni oraščić, origano, cimet. Slatko se može zamijeniti suhim voćem i prirodnim medom.
Korak 3
Pijte 1-1,5 litara čiste negazirane vode dnevno. Ovo pomaže u čišćenju tijela od toksina i toksina, a takođe prigušuje osjećaj gladi.
Korak 4
Sportske aktivnosti pomoći će vam da se riješite suvišnih kilograma. Ako nemate dovoljno vremena za posjet teretani, pokušajte hodati što je češće moguće, nemojte koristiti lift, radite vježbe, plešite.
Korak 5
Obloge možete učiniti toniranijom. Oblozi od gline, algi, meda i octa dobro pomažu. Treba ih raditi nekoliko puta sedmično, prvi rezultati mogu se vidjeti nakon 3-4 postupka.
Korak 6
Anticelulitna masaža pomoći će vam da postanete vitkiji, oslobodit će vas masnih naslaga na bedrima i učiniti siluetu jasnijom. Da bi se postigao vidljiv efekt, potrebno je proći kurs od 12 postupaka, izvodeći ih svaki drugi dan.
