Praznik je zabavan i ugodan događaj koji podrazumijeva susret sa rodbinom ili prijateljima. Zasjenjena je samo činjenicom da je neizostavni atribut takvog dana obilna trpeza puna iskušenja, koju je u obične dane prilično lako odbiti. Da se ne biste udebljali na praznike, slijedite nekoliko jednostavnih pravila, a bujne gozbe neće moći naštetiti vašoj figuri.
Instrukcije
Korak 1
Ne preskačite doručak ili ručak u očekivanju svečane večere. Slijedite svoju uobičajenu prehranu i nemojte biti gladni. Da ne biste bili u iskušenju, naprotiv, pojedite nešto zdravo prije nego što krenete na odmor.
Korak 2
Odaberite odjeću koja nije uska, ali je prilagođena vašoj figuri i prilično uska. U takvoj haljini rezultat prejedanja odmah će postati primjetan u obliku zaobljenog i isturenog trbuha. Barem se iz estetskih razloga lako možete ograničiti na količinu koju pojedete.
Korak 3
Odbijte obavezno probati sva ona jela koja su na stolu. Jedenje tradicionalne visokokalorične salate "Olivier" ili haringe "Ispod bunde" može proći bez vašeg učešća. Dodajte malo ukusnih i rijetkih jela s povrćem, jedite ih polako, pokušavajući osjetiti i uživati u okusu, a ne napuniti želudac.
Korak 4
Ne zloupotrebljavajte alkohol, čak i od male količine za koju ste sasvim sposobni prestati kontrolirati količinu pojedene hrane i prebaciti je u kategoriju "grickalica". U ovom slučaju teško da ćete dobiti veliko zadovoljstvo zbog kvaliteta i okusa jela, ali lako možete prejesti i udebljati se za praznike. Uz to, alkohol je prilično kaloričan proizvod, pa čak i u 100 g suhog vina njegov sadržaj iznosi blizu 100 kalorija. Posebno visokokalorični u doslovnom smislu riječi "jaka pića" - kuhano vino, grog. Vino razrijedite negaziranom mineralnom vodom, neće vam pokvariti okus, a možete i puno manje piti.
Korak 5
Nemojte čekati dok već ne osjetite opipljivu težinu u želucu, nemojte stalno sjediti za stolom, pokušavajući jedno ili drugo. Češće napuštajte stol, sudjelujte u razgovorima i zabavi, izađite na svježi zrak. Osjećaj sitosti nastaje nešto kasnije nakon što je tijelo već sito. Obavijestite ga tako što ćete predahnuti od jela.
