U novogodišnjoj noći uobičajeno je brinuti se o poklonima za najmilije i svečanom stolu. U ovoj vrevi mnogi zaborave voditi računa o svom zdravlju. Kao rezultat, dugo očekivani odmor može pokvariti prehlada ili gripa. Druga opasnost u novogodišnjoj noći je povećano opterećenje. Prekomjerni rad može izazvati pogoršanje hroničnih bolesti, glavobolje, neuroza i depresije. Pravovremena prevencija pomoći će vam da održite dobro zdravlje za novogodišnju noć.
Instrukcije
Korak 1
Zaštitite svoj imunološki sistem da ne biste prehlađeni ili prehlađeni. Ako se ne protivite cijepljenju, vodite računa o cijepljenju na vrijeme, čak i na jesen. Pored toga, možete se zaštititi od virusne infekcije lijekovima iz grupe interferona. Nativni interferon leukocita proizvodi se u ampulama. Mora se razrijediti prokuhanom vodom sobne temperature i kapati u nos jednom dnevno, po 2-3 kapi u svaku nosnicu. Sintetički interferon se proizvodi u različitim oblicima. Odaberite onu koja vam je prikladnija: reaferon, gripa - kapi, viferon - rektalne supozitorije i intranazalna mast.
Korak 2
Nespecifičnu imunološku stimulaciju tokom epidemije pružaju bakterijske vakcine - lizati. Tu spadaju IRS-19, bronhomunal, imudon, ribomunil. Ovi lijekovi se koriste za prevenciju ARVI, prvenstveno kod ljudi sa bronho-plućnim patologijama. Immunal i Derinat preporučuju se zdravim ljudima. Uzimanje ovih lijekova povećava proizvodnju vlastitih interferona, koji su sposobni da se odupru virusima i spriječe bolesti.
Korak 3
Uzmi vitamine. Velike doze vitamina C uzimaju se i za prevenciju gripe i za brzi oporavak. Najbolje je ako je ovaj vitamin u prirodnom, a ne sintetičkom obliku: pijte infuzije šipka, voćne napitke od brusnice i brusnice, čaj s limunom.
Korak 4
Koristite prirodni fitoncid - beli luk. Može se koristiti i interno i eksterno. Stavite tanjurić režnja češnjaka na svoj sto u spavaćoj sobi i udahnite njegov ljekoviti miris. Za vrijeme epidemije dijete može okačiti zrnca bijelog luka oko vrata.
Korak 5
Prilagodite svoj raspored rada kako biste spriječili da pritisak uoči Nove godine na poslu postane uzrok prekomjernog rada. Pokušajte smanjiti opterećenje što je više moguće; periodi aktivnog rada trebaju se izmjenjivati s odmorom. Da biste ojačali nervni sistem, osigurajte sebi i svojim najmilijima dobar san u prozračenom prostoru.
Korak 6
Tonici tradicionalne medicine pomoći će vam da podnesete povećana opterećenja. Umjesto kafe pijte sokove od zelenog čaja, grožđa, mrkve, cikle i nara i infuziju lišća brusnice.
Korak 7
Kupati se esencijalnim uljima ili ekstraktom bora svake večeri. Za ljude koji rade mentalno, kontrastne kupke za stopala su takođe vrlo korisne. U jedan sliv nalijte vruću vodu (40-50 stepeni), a u drugi hladnu vodu. Držite stopala u vrućoj vodi 5 minuta, a u hladnoj 1 minutu. Ponovite 3-5 puta. Zatim osušite stopala i umasirajte kremom ili kamfornim alkoholom.
Korak 8
Kad se osjećate umorno, počnite svakodnevno uzimati med s peludom. Tinkture ginsenga, Rhodiola rosea i Eleutherococcus takođe djeluju tonično. Mogu se kupiti u apoteci i koristiti prema uputama.
