Sezona godišnjih odmora nije povezana samo s dugim putovanjima, već i sa bolestima koje se tijekom njih pojave. Posjetu stranoj zemlji mogu zasjeniti prehlade i druge bolesti, koje se mogu izbjeći uz malo opreza.
Instrukcije
Korak 1
Ponesite sa sobom toplu jaknu, posebno kada putujete i letite. Avioni, autobusi, taksiji i druge vrste prevoza koji vas isporučuju i prevoze u stranoj zemlji opremljeni su klima uređajima koji se obično uključuju punom snagom. S tim u vezi, vaše će tijelo tolerirati nagle promjene temperature i vlažnosti, što može probuditi uspavane patogene mikrobe i razboljeti vas od grlobolje ili drugih bolesti. Pokušajte se odjenuti kako se ne biste pregrijali ili pothladili. U torbi ima jaknu koju možete nositi na putovanju.
Korak 2
Glatko pređite na novu dijetu. Crijevni poremećaji su česta vrsta bolesti odmora. Često se događaju zbog oštre promjene uobičajene prehrane. Stoga, pokušajte tijelo postepeno prenijeti na novu egzotičnu hranu i jela, smanjujući tako njegov stres.
Korak 3
Uzmite si vremena za kupanje tokom vrhunca solarne aktivnosti. Na moru je uvijek ugodno rashladiti se, ali istovremeno opasno. Pregrijani na suncu, izletnici imaju tendenciju da plivaju u hladnoj vodi, što dovodi do hipotermije. Pokušajte smanjiti pad temperature. U prvim danima odmora plivajte u moru ujutro i na zalasku sunca - ovo će trenirati vaše tijelo, a za nekoliko dana moći ćete uživati u morskoj vodi danju bez opasnosti od bolesti.
Korak 4
Ne pokušavajte se rashladiti pod klima uređajem. Turisti često trče crticama u potrazi za klima uređajem od jednog objekta do drugog. I opet, pad temperature iznenadi njihova tijela, što dovodi do odmora u krevetu najmanje tri dana. Ako ne podnosite vrućinu, ostanite na vrhuncu hotela i ne idite u šetnju po suncu u nadi da ćete pobjeći iz njega u hladnom restoranu.
