Studije pokazuju da moderna osoba manje uživa u radu, ali sve više radi. To dovodi ne samo do činjenice da njegova produktivnost pada, već i do smanjenja kvaliteta života. Generalno, trebate se odmoriti. Kako znati kada je vrijeme da odete na odmor?
Instrukcije
Korak 1
Ako vam je postalo teško motivirati se za nova dostignuća u radu, ovo je znak. Odnosno, argumenti koji su nekada dobro funkcionirali, a radili ste danonoćno, sada ne funkcioniraju. Čini vam se da ste izgubili gol, iako ste ga imali sasvim nedavno. Sve što se nekada smatralo važnim, ne čini se tako.
Korak 2
Da li vam je teško koncentrirati se? Istina, nekima to nije signal da je vrijeme za pravilan odmor, već osobenost karaktera … Ali ako vam ranije nije bilo teško koncentrirati se na neki posao, ali sada se sve promijenilo, onda je vrijeme je za razmišljanje. Općenito, svaka interna promjena trebala bi biti alarmantna, ali sposobnost koncentracije je sjajan primjer. Premoreni mozak uključuje odbrambene mehanizme i omogućava vam da sve manje vremena provodite u stresnoj aktivnosti, kao da nema nagovještaja, izravno vam govoreći da je vrijeme za odmor.
Korak 3
Sigurno se puno ljudi suočilo sa situacijom blokade na poslu. To je kada osoba ima puno više posla nego što je u stanju da uradi, čak iako nije bila umorna. A budući da posao nije gotov, osjeća se krivim. Slijedi trenutak kada se osoba osjeća krivom ne samo dok se odmara, već i radi - sada vjeruje da je i sama kriva što ne radi baš efikasno ili brzo. Osjećajte se krivim - uzmite odmor.
Korak 4
Osjećate li se stalno umorno? Čak ni spavanje ne pomaže? I sigurno, čak i ako ste dovoljno energični prije ručka, to brzo prolazi i teško možete izdržati do večeri. Fizički umor od uredskog posla ukazuje na to da je vaš mozak odlučio da je vrijeme za odmor. Mišićima šalje signal da se opuste, pa bez obzira kako se pokušavate oraspoložiti (kafom ili nečim drugim), nećete se moći kontrolirati.
Korak 5
Ako se vaše raspoloženje često mijenja, to je možda znak. Umjesto toga, to je posljedica sagorijevanja na poslu.
Korak 6
Da li se često pravite bolesni? Dešava se da rano ujutro otvorite oči i shvatite da jednostavno ne možete ustati iz kreveta. Nazovite službu i recite da ste bolesni i da danas nećete biti ovdje. Ako su se takve situacije počele ponavljati češće, onda vrijedi uzeti odmor.
Korak 7
Uprkos umoru koji se nakuplja tokom radnog dana, teško ćete zaspati. To je moguće zbog činjenice da mozak, doveden do jakog umora, ne može "spakirati" sve informacije primljene tijekom dana, a teško mu je i "isključiti se".
