Osoba ne može biti stalno napeta. Ako se bavi istom vrstom aktivnosti svaki dan tokom više sati, njegov učinak se postepeno smanjuje. Ista stvar se događa ako osoba svakodnevno izvodi isti redoslijed radnji, jednostavno zato što je to iz nekog razloga neophodno. Tijelo uzima svoj danak, želi se odmoriti. Ali to ne ide. Postoje i novi obavezni zadaci koje treba hitno obaviti. Rezultat ove utrke je hronični umor, pa čak i ozbiljna bolest. To se mora izbjegavati, što znači naučiti se odmarati.
Instrukcije
Korak 1
Naučite efikasno koristiti svoje vrijeme. Pokušajte pratiti sve što treba učiniti u službi kako posao ne biste morali nositi kući. Bolje je smanjiti čaj na poslu nego sjediti na budžetu ili izvještaju cijelu večer. Ako imate slobodan raspored ili uglavnom radite od kuće, naučite raditi posao efikasno, ali brzo. Ako odložite posao do posljednjeg trenutka, i dalje ćete o tome razmišljati cijeli dan.
Korak 2
Kad završite posao, nemojte se odmah uhvatiti za kućne poslove. Pokušajte se malo opustiti. Možete sjediti na stolici nekoliko minuta. Možete otići do najbližeg parka ili jednostavno sjediti sa susjedima na ulazu. Pauza ne bi trebala biti jako duga, ali potrebno je zaboraviti na radna pitanja i mirno krenuti kući.
Korak 3
Razmislite o tome koje kućanske poslove morate obaviti danas, koji mogu čekati i bez čega možete. Neki se kućanski poslovi mogu uspješno kombinirati - to će znatno smanjiti vrijeme za njihovo dovršavanje. Pravljenje juhe ide dobro, na primjer, za čišćenje soba, pranje rublja ili provjeru domaćih zadataka.
Korak 4
Naučite raditi sve stvari koje trebate raditi sa zadovoljstvom. Zaista volite čist stan, volite istresati prostirke. Čovjek se mnogo manje umara od ugodnog posla.
Korak 5
Naučite ravnomjerno rasporediti kućanske poslove među svim članovima porodice. Ne uzimajte sve na sebe, pogotovo ako radite više od drugih. Ne ustručavajte se prihvatiti pomoć i ne bojte se da se vaša porodica neće nositi sa zadatkom koji joj je dodijeljen. Po prvi put se možda neće moći nositi, ali ne žurite to ponoviti. Neka sve ostane kako je. Sljedeći put će biti puno bolje.
Korak 6
Odvojite vrijeme za odlazak u šumu, do rijeke ili jednostavno sjednite u fotelju ili kauč s knjigom. Objasnite svojoj porodici da je ovo sveto vrijeme kada vas ne bi trebalo uznemiravati. Pokušajte u ovom trenutku ne razmišljati ni o čemu, osim o šumi, rijeci i avanturama heroja knjige. Čak i ako za takav odmor možete izdvojiti samo četvrt sata, možete se potpuno opustiti ako se možete odvratiti od posla.
Korak 7
Pokušajte pratiti sve svoje kućanske poslove radnim danom. Bolje provesti četvrtak i petak navečer čisteći nego ubijati subotu navečer. Obavezno si ostavite dan u sedmici potpuno slobodan od svih kućanskih i poslovnih poslova. Provedite dan onako kako želite. Čak i ako stalno razgovarate s prijateljem telefonom, to je vaše pravo.
Korak 8
Provedite odmor na aktivnostima u kojima uživate. Ako tome pristupite kompetentno i pokažete čvrstinu karaktera, možete se opustiti kod kuće. Naravno, još uvijek morate izvršiti neke obavezne zadatke. Ali, svedite ih na minimum i radite ono što vas lično zanima.
