31. maja Rusija će proslaviti dan borbe protiv pušenja. Vjerovatno je pitanje odricanja od ovisnosti postalo relevantno za vas, što znači da morate biti sigurni da vam ovaj datum zaista nešto znači.
Instrukcije
Korak 1
Prije svega, morate sami razjasniti svrhu ovog datuma. Ovo može biti dan kada se počnete boriti protiv pušenja, ili može biti dan kada prestanete s navikom. U svakom slučaju, ne preporučuje se odvikavanje od pušenja preko noći. Ova ovisnost nije samo psihološke, već i fiziološke prirode, pa bi bilo dobro izdvojiti malo vremena za borbu protiv nje.
Korak 2
Ako ste dugo pokušavali prestati, ali svaki put kad odustanete, možete zamisliti sljedeću sliku. Svakodnevno svladavate stotine prepreka, stresova i neuspjeha, težite cilju, postižete ga i postavljate novi. Nije vas slomio čitav teret svakodnevnog života, dok je cigareta, mali štapić za pušenje sposoban da pokori vašu volju? Samo skupite snagu i usmjerite je da prevladate ovaj problem.
Korak 3
Na Internetu možete pronaći mnogo programa koji jasno pokazuju koliko štetnih tvari i u kojem obliku se taloži u vašem tijelu kada pušite. Prizor je neugodan, pomalo šokantan, ali vrijedan i ostavlja snažan dojam. Takođe možete pronaći preporuke po pitanju odustajanja od vezivanja: elektronske cigarete, žvakaće gume, flasteri. Napokon, postoji niz usluga koje se mogu boriti protiv ovisnosti putem prijedloga. Ako je ovisnost vrlo jaka, u ovom slučaju postoje klinike koje će vam pomoći. Bila bi to vaša želja, ali nije teško proći kurs liječenja.
Korak 4
Ako sve bude u redu, krajnji cilj je 31. maj. Na današnji dan trebali biste jasno shvatiti da cigareta nema potrebe za vama i vašim tijelom. Ako se ukaže prilika, idite na piknik sa porodicom, opustite se. Neka svi na ovaj dan odobre vaš izbor. Možete prirediti simboličan "sprovod" nezdravog načina života ili "ritualno" spaljivanje kutije cigareta. Prirodno, sve će se to odvijati na smiješan način, izmamit će vam osmijeh i na licima članova vaše porodice.
