Dan borbe protiv pušenja kod nas se obilježava 31. maja. Pitanje odvikavanja od pušenja već je dugo postalo hitno pitanje za mnoge građane. Ako vam ovaj datum zaista nešto znači, trebate ga provesti na takav način da ostane zapamćen.
Instrukcije
Korak 1
Prvo, morate razumjeti svrhu ovog dana. U ovom slučaju, poželjno je to shvatiti unaprijed. Ako zaista odlučite prestati pušiti, ne biste trebali zakazivati drastične promjene za jedan dan. Savjetuje se postepeno napuštanje navike psihološke i fiziološke prirode /
Korak 2
Da biste lakše odredili treba li vam to ili ne, zamislite sebe. Vi ste osoba koja čvrsto stoji na zemlji, svakodnevno prevladava stotine poteškoća i zna kako se pobrinuti za svoju dobrobit. U stvari, vi ste superheroj koji može sve ako želi. A vi ste pod uticajem neke vrste štapa za pušenje? Počastite se i posvetite dio svojih napora da se to ne dogodi.
Korak 3
Internet izvori puni su informacija o tome kako možete prestati pušiti i kakve učinke pušenje može imati na vaše zdravlje. Pogledajte ovaj sadržaj, obratite pažnju na to koliko gadnih stvari dobrovoljno unesete u svoje tijelo kad pušite.
Korak 4
Ako su gornje točke utjecale na vas, krajnji cilj je 31. maj. Ovo bi trebao biti dan kada nećete uzeti cigaretu. Ako je moguće, otiđite s obitelji u prirodu, opustite se, pustite ovaj dan da ima psihološki utjecaj, odobravajući vaš izbor. Možete prirediti simbolično sagorijevanje kutije cigareta ili "sprovod" nezdravog načina života. Naravno, sve ovo treba raditi na komičan način i nasmijati vas i članove vaše porodice.
Korak 5
U nekim je slučajevima ovisnost o nikotinu vrlo jaka. Ako shvatite da vas ovo muči, obratite se stručnjaku iz ove oblasti. Ovdje više nije potrebno zagoniti se u određeni okvir i odrediti dan kada prestanete pušiti. Dovoljno je proći kurs liječenja i obilježiti ovaj datum u godinama koje dolaze.
