Novogodišnji praznici su muka za tijelo. Pretjerana konzumacija hrane, uključujući ogromnu količinu masnih i slanih, nesputanih veza alkohola, minimalnu količinu sna za koju pronalazimo vrijeme samo ujutro i mnogi drugi problemi pravi su stres. Nekoliko jednostavnih koraka pomoći će vam da se riješite posljedica praznika.
Instrukcije
Korak 1
Započnite normalizacijom prehrane. Riješite se svih zaliha salata, mesa i ostalih delicija koje vjerovatno već stagniraju u hladnjaku. Da, i vašem tijelu ih očito ne trebaju. Pretjerani unos hrane, najvjerojatnije, se dao osjetiti, a vi ste dodali nekoliko kilograma, a crijeva sa želucem mole za milost. Pokušajte barem tjedan dana konzumirati minimalnu količinu prženog i slanog, dodajte u prehranu agrumi koji će tijelo napuniti vitaminom C i energijom da se vrati na posao. Ne zaboravite na obnavljanje crijevne mikroflore - opskrbite se kefirom, fermentiranim pečenim mlijekom i jogurtom.
Korak 2
Odustani od alkohola. Rusi praznik ne smatraju praznikom bez kutija alkoholnih pića. Umjerena konzumacija vina ili šampanjca (nekoliko čaša po večeri) pridonijela bi odličnom raspoloženju i ne bi izazvala mamurluk, ali takvo slavlje nije za Ruse. Stoga, ako su se dogodili olujni praznici, izuzmite alkohol iz hrane koju jedete i ne pokušavajte se nositi s posljedicama pijenja uz pomoć pića s niskim udjelom alkohola - to će naštetiti velikoj jetri vaše jetre.
Korak 3
Vratite tijelo u uobičajenu rutinu. Preporučljivo je to učiniti prije radnih dana. Dva do tri dana prije odlaska na posao, pokušajte otići u krevet najkasnije do 23:00 sata i ustati uz budilicu u 8-9 sati ujutro. Liječite nesanicu koja se može pojaviti nakon dugih praznika toplim kupkama prije spavanja, uzimajući čaj s mentom ili mlijeko s medom.
Korak 4
Bavite se sportom. Utvrdite tijelo nakon 24-satnog ležanja na kauču. Idite na bazen, trčite ili jednostavno šetajte svježim zrakom. Aktivnost će vam pomoći vratiti snagu, a ne nastavak neaktivnosti.
Korak 5
Idi u kupaonicu. To je upravo mjesto koje se može opustiti i ukloniti iz tijela mnoge štetne tvari koje su se tu naselile nakon praznika. Glavna stvar je da vas ne iskušavaju tradicije ruskog naroda i da ovu večer provedete u toplom društvu s čajem i mineralnom vodom. Pokušajte napraviti čaj od raznih biljaka, oni će vam pomoći očistiti tijelo.
