Morska voda ima mnoga korisna svojstva koja mogu koristiti trudnicama. Međutim, vrijedi razmotriti nekoliko važnih nijansi kako bi kupanje u slanoj vodi bilo sigurno za zdravlje buduće majke i njezine bebe.
Prethodna priprema
Morski postupci gotovo uvijek pozitivno utječu na razvoj fetusa, jer tijekom kupanja u moru raste hemoglobin buduće majke, povećava se nivo sastava proteina u plazmi, povećava količina kalcijuma u tijelu, što dovodi do jačanja dječjeg koštanog sistema. Kupanje pozitivno utječe na placentno-materničku hemodinamiku, jer se cirkulacija krvi u posudama maternice i u djetetovom tijelu tokom plivanja značajno ubrzava, povećavajući tako protok kisika.
Prije odlaska na more, posjetite ginekologa koji će vas moći detaljno savjetovati koliko često i koliko dugo možete plivati, usredotočujući se na svoje zdravlje. Ako vam je krvni pritisak stalno visok, avaj, ne možete plivati ne samo u moru, već i u bilo kojim drugim vodenim tijelima.
Imajte na umu da se u ranim i kasnim periodima ne preporučuje drastična promjena klimatskih uslova i dugotrajni letovi ili putovanja. Ako je trudnoća dovoljno teška, uglavnom biste trebali isključiti svako premještanje.
Potrebno je biti vrlo oprezan pri odabiru mjesta za odmor tokom trudnoće kako biste svoje tijelo oslobodili prodora raznih infekcija. Odaberite samo provjerena, čista mora i plaže, u ovom periodu života definitivno ne vrijedi štedjeti na zdravlju.
Kako plivati?
Ako niste baš dobri u plivanju, pobrinite se za odgovarajuća pomagala - valjak ili dasku za plivanje. Pokušajte ne plivati sami, žensko tijelo tokom trudnoće posebno je osjetljivo na fizičke aktivnosti, što može utjecati na stanje mišića. Ne zalazite duboko, uglavnom se trudite da se ne izlažete nepotrebnim rizicima. Dok ste u vodi, redovno dišite, ne zadržavajte dah, ne naprežite vrat.
Ako plivate dovoljno dobro, pokušajte trezveno procijeniti svoju snagu. Tokom trudnoće ne biste trebali roniti, kako ne biste organizovali gladovanje kisikom za nerođeno dijete. Ne zadržavajte se predugo u vodi, hipotermija može ozbiljno naštetiti i vama i fetusu. Ako plivate sami, nemojte ići daleko od obale, ali bolje je uvijek imati nekoga u blizini radi zaštitne mreže, posebno tokom pristojnog perioda trudnoće.
Nakon kupanja u morskoj vodi, obavezno se što prije istuširajte kako biste izbjegli iritaciju kože, posebno dojki i bradavica koje su osjetljive tijekom trudnoće.
